1 避免受到自由基的损害

    自由基是导致皮肤受损最大的内部原因，会导致身体一连串不良的连锁反应，是脂肪团形成的罪魁祸首。只要在室外就要做足防晒工夫，紫外线是自由基的最大载体，皮肤的最大天敌。还要避免污染，香烟，压力，熬夜，节食，剧烈运动。

    2 增加抗氧化剂的摄入

   抗氧化剂能够延缓衰老，预防疾病，并抵御自由基的侵袭。吃桔橘类水果摄入维生素C，全麦和坚果摄入维生素E，胡萝卜、黄色蔬果摄入维生素A，绿茶、葡萄、石榴摄入多酚。

    3 及时消炎败火

    有炎症的时候，白血球会升高，皮肤细胞壁遭到破坏。内服外用消炎药，比如山金车花、芦荟、甘菊和锌。

   4 干刷皮肤

     干刷皮肤，第一，能够去除死皮；第二，促进血液循环，供血不足是脂肪团产生的第一个征兆；第三，促进淋巴系统的活力。洗澡前干刷身体，或者淋浴时站在喷头下，对皮肤是很好的按摩。每天早晚各1次针对橘皮部位进行干刷，用天然材料制成的刷子，在脂肪团生长的部位向心脏方向刷1-2分钟。刷腹部的时候，要轻柔，采用圆圈手法，按顺时针方向进行。如果刷后立刻淋浴，效果更好。前3周每周3次，第5周每周5次，最后3周每天一次。

    5 释放压力

    压力是百病之由，更是破坏皮肤细胞壁、失水的负面因素。我们在面临压力时往往下意识地短促、浅浅地呼吸，不仅无法放松精神，反倒加大了压力。正确的方法是让肺部充满了氧气深呼吸。